Ma chambre

다이어트요리, 닭가슴살 요리 레시피 추천! 다이어트를 하다보면 어떠한 식단이 중요한 것을 알수 있다. 매일먹는 닭가슴살을 어떻게하면 더 맛있게 먹을 수 있을까를 고민을 하게 되는데 오늘은 닭가슴살과 채소를 곁들인 요리를 소개하고자한다. 굽기만 하면 되는 레시피이기때문에 요리초보인 다이어터들에게 추천하는 레시피이다. 재료 닭가슴살 한덩어리 * 좋아하는 채소 가득 가지, 양배추, 버섯, 쥬키니호박 청양고추 소스 (4회분량) 액젓 3큰술, 간장1작은술, 참깨1작은술, 식초 1/2큰술, 다진양파1큰술, 설탕 1큰술, 청양고추 조금 1. 버터올린 팬에 닭가슴살 굽기 버터 한스푼을 팬에 녹인 후 그 위에 닭가슴살을 중불에 굽기 2.채소굽기 버터를 다시 1큰술 올린 팬에 준비한 채소를 모두 올려서 굽기 소금과 후추로..

다이어트 음식, 포만감을 주는 음식 추천! 이제 벌써 봄이 왔다. 봄이 옴과 동시에 이제 걱정되는 것. 다이어트 다이어트를 시작하기에 앞서서 다이어트 음식, 포만감을 주는 음식에 대해서 알아보고자한다. 물론 원푸드 다이어트를 할 성격은 안되지만 그래도 저칼로리 음식으로 끼니를 해결하다보면 그래도 다이어트에 조금은 도움이 될 수 있지 않을까 하는 생각이다. 그럼 다이어터라면 필수적으로 알고 있어야하는 포만감을 주는 음식에 대해 알아보도록 하겠다. 1.고구마 고구마는 다이어트 식품으로 이미 유명하다. 고구마에는 줄기, 식이섬유가 많아서 속을 든든하게 해준다. 또한 적은양으로도 배가 부르고(목막힘은 덤) 칼로리는 장기때문에 많은 사람들이 다이어트 음식으로 찾는다. 또한 보기와 다르게 고구마는 소화불량에도 도움..